诺如病毒是引起儿童急性腹泻的常见病原体，每年秋冬季高发，这种病毒传染性强，传播速度快，尤其喜欢在学校、幼儿园等集体场所“作乱”。

诺如病毒是一种常见的引起急性胃肠炎的病毒，每年10月至次年3月是高发季节。它主要通过粪-口途径传播，传染性极强，只要少量病毒颗粒就可以使人患病，容易在人群间造成传播。

感染诺如病毒后，通常在24-48小时内出现症状，常见症状主要为腹泻和呕吐，部分患者可能有发烧、头痛、腹痛等症状。

成人和儿童感染后症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。

多数患者发病后2-3天即可康复，但婴幼儿、老人等群体可能出现脱水等严重症状，需及时就医。

中医认为诺如病毒腹泻属于“湿邪”为患，预防应从“扶正祛邪”入手。

适量食用山药、薏米、红枣等健脾祛湿的食物。避免过食生冷、油腻之物，以免损伤脾胃功能。

推荐食疗方：

芡实山药粥：芡实，山药，大米，同煮为粥。有健脾止泻之功，适合日常食用。

茯苓薏米粥：茯苓，薏米，大米，同煮为粥。有健脾益气，利水渗湿的作用。

葛根粉：葛根粉搭配红枣等其他食材冲泡或熬制而成。有生津止渴，升阳止泻，调理脾胃的作用。

中医认为“正气存内，邪不可干”，规律作息、充足睡眠是提高正气的重要方法。

适当运动，如太极拳、八段锦，增强体质。

日常按摩以下穴位，有助增强脾胃功能：

足三里穴： 膝盖外侧凹陷下3寸，胫骨外侧约1横指处。每天按摩5-10分钟，可健脾和胃。

中脘穴： 位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。按摩可和胃健脾，改善消化功能。

将苍术、藿香、艾叶、白芷等中药材等份研磨成粗粉，装入纱布袋中，置于室内或随身携带。这些药材具有芳香化浊、避秽解毒的功效。

选用艾草煎汤足浴，每日一次，每次20分钟，通过皮肤吸收药物成分，达到健脾祛湿的效果。

将消毒隔离措施与中医的整体调理相结合，可达到更好的预防效果。

预防诺如病毒腹泻，关键在于细节。中医预防注重整体调节，通过增强人体正气，提高抗病能力，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。

在日常生活中养成良好的卫生习惯，保持健康的生活方式，才能构筑起坚实的健康防线。

如有严重腹泻、呕吐或脱水症状，请及时就医，以免延误病情。