谷雨，春季最后一个节气，取“雨生百谷”之意。此时天地温润，万物沐雨而长，人体亦需顺应自然。春雨绵绵，湿邪易困脾，当健脾祛湿；春末肝气旺盛，疏肝理气需防郁结；气温渐升，需阴阳平衡，宜养阴护阳。

下面推荐四款谷雨茶饮方，以草木之力调身心。

茯苓薏苡暖阳茶

材料： 茯苓10g、炒薏苡仁15g、陈皮5g、生姜2片、红枣3颗

做法： 加水煮20分钟，午后温热慢饮

功效：健脾祛湿，暖胃升阳。薏苡仁炒后更温和，搭配茯苓利水不伤正，生姜驱寒湿，适合谷雨阴雨连绵时饮用

玫瑰枸杞疏肝茶

材料：玫瑰花5朵、枸杞10g、佛手3g、冰糖少许

做法：沸水冲泡，焖5分钟，晨起或午后代茶饮

功效：疏肝解郁，柔养气血。玫瑰花行气活血，佛手疏肝和胃，枸杞平补肝肾，缓解春末情绪烦躁、眼干疲惫

五指毛桃土茯苓饮

材料：五指毛桃10g、土茯苓6g、赤小豆6g、蜜枣1颗

做法： 所有材料煮40分钟，滤渣后当水喝  

功效：祛湿通络，补气健脾。五指毛桃被誉为“南芪”，补气不燥，搭配土茯苓清湿热，适合湿热体质者

陈皮山楂消滞茶

材料：新会陈皮5g、山楂10g、炒麦芽10g、甘草3g  

做法：沸水冲泡或小火煮10分钟，饭后1小时饮用  

功效：消食化积，理气和中。谷雨湿困脾胃易食欲不振，此茶助消化、解春困，尤适合饭后饱胀者