那天去温州开会，回来的路上讨论中医食疗和健康宣教的事，大家很感兴趣，本想上传课件，可无法上传，只好分解我讲课的内容，希望对喜欢祖国传统医学和养生保健的人有所帮助，下面的八种食物有利于脂肪的排泄，高血压、高血脂及肥胖的人可以进食。

 1.冻豆腐：
根据报道，冻豆腐能吸收胃肠道以及全身组织的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
2.绿豆芽：
含有较高的磷、铁之外，主要含有大量的水份，多吃绿豆芽，也不容易让脂肪在皮下形成。
3.木瓜：
木瓜有轻微的兴奋作用。本草纲目记载：木瓜可以去水肿、治脚气病。
4.凤梨：
凤梨含有蛋白质分解酵素，具有分解鱼、肉的功能，吃过大餐后可以吃些凤梨。但是体质不适合吃太涼食物的人，要尽量少吃。
5.薏仁：
薏仁除了美白治痘外，對水肿型的肥胖也很有帮助喔！但是孕妇最好不要吃喔！
6.乌賊：
乌賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要变胖是很困难的。
7.陈皮：
汉方中的陈皮，对脾肺很好，而且可以帮助消化、排除胃部胀气、減少腹部脂肪的堆积。但是如果您有心脑或血管毛病的人最好少吃。
8.竹筍：
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纤维，可防止便祕。不過竹筍有难溶性的草酸鈣，胃溃疡的人不可多吃。