春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使至生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若爱在外，此夏气之应，养长之道也。

秋三月，，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此夏气之应，养收之道也。

冬三月，，此谓闭藏，水冰地坼，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有失意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养生藏之道也。

古人老早就懂养生之道，懂得春夏养阳，秋冬养阴，不治已病治未病。而现代人却总是违背自然界的养生之道，把自己的生命过早的透支。