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夏至养生正当时--节气灸
发布时间: 2020/6/22 11:08:43 阅读次数:76

夏至,我国迎来了二十四节气中的夏至。此时节提醒公众在生活起居方面要格外注意防暑降温,以免暑气伤身、伤心、伤神。

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夏至,天地一阴生,“春夏养阳,秋冬养阴”,古人交节时会用艾灸健身防病,三伏贴、夏至节气灸等正是中医冬病夏治的最好养生祛病之法,本文介绍夏至节气灸,顺应天序,夏至未央,长养安康。
中医养生中讲顺应天序,人与自然相应,人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化,因此,中医养生中节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大,疾病的转归与演变表现最突出的时期。临床可见四时阴阳之气变动剧烈之际,也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。
比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。假若能在这个关键的时刻,应用某种简便的方法扶助正气,激发机体的潜在的顺应能力或应变能力,则有助于防病保健,比如节气灸。
【二十四节气灸】---夏至节气灸
二十四节气中的夏至白昼最长,阳气最盛。夏至前后几天都是艾灸的好时机,大家不妨买些艾回来,借助天时,祛除体内寒湿,强身健体。
夏至这个时令节气到了,是一年中阳气最盛的时候,是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿,补充人体元气,适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。
【艾灸穴位】督脉:大椎、至阳、命门;任脉:膻中、关元、神阙、巨阙
【艾灸选择的时间】酉时(傍晚17:00-19:00;每个穴位艾灸20-30分钟。
【注意事项】
天人合一的境界在施灸前请喝淡盐温开水。防止在施灸过程中汗流过多,而引起虚脱。灸完后闭上眼睛静休15分钟。不要立刻起床。不要在空调屋艾灸。
对于高血压,心脏疾病,糖尿疾病的人群,高温需谨慎病情。这个节气最好是悠着点,不要盲然。但是有艾灸爱好的朋友。也不想错过这个节令,您们可以选择神阙穴酉时艾灸。神阙穴位于脐之中央,具有“上至泥丸,下至涌泉”之效力。艾灸20分钟左右。
夏至节养生注意事项:
1.首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃;
2.进入空调冷气房要注意保暖,没有必要空调风扇少用或不用,尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态,也适当发发汗,以排出体内的寒湿邪气;
3.谨防受寒,尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质,气血两亏容易疲累者,容易感冒,手脚怕冷者,鼻敏感,鼻炎,哮喘等患者。
4、夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生冷菜品为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,容易引起腹胀、吐泻交作等病症。

  
 
   
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