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腰椎间盘突出康复运动
发布时间: 2020/6/8 8:20:56 阅读次数:132

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腰椎间盘突出,急性期给予颊针加腕踝针立即秒杀止痛,缓解期除治疗外还得嘱咐康复运动:
①平板支撑运动:身体成一条直线,用脚趾和前臂作支撑,腹肌收缩保持10s后缓慢放松,每次10个,每日2次。
②拱桥式背伸肌锻炼:嘱患者取仰卧位,双脚掌、双肘部、后枕部着床,小腿与床垂直用力,使臀部离床,腹部前凸如拱桥,稍倾放下,动作缓慢,重复进行,每次10min,每日2次。
③直腿抬高锻炼:患者仰卧位于硬板床,一侧下肢将足跟置墙上,贴墙用力尽量上抬,维持10s后缓慢放下,同法进行另一侧下肢的锻炼,每次10min,每日2次。7d为1个疗程,共治疗2个疗程。

平板支撑运动主要加强腹部力量,尤其是腹横肌,通过强化腹部肌群的力量,有利于维持脊柱的稳定。有报道指出,腹腔可通过液体静压的方式减轻患者15%~30%的脊柱负荷。拱桥式背伸肌锻炼主要锻炼腰背肌肉,尤其是竖棘肌,强化腰背肌肉力量,有利于脊柱稳定性的重建。直腿抬高锻炼有利于改善坐骨神经与其神经通道的相对位置,减少对神经根的刺激。


  
 
   
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