腰椎间盘突出，急性期给予颊针加腕踝针立即秒杀止痛，缓解期除治疗外还得嘱咐康复运动：
①平板支撑运动：身体成一条直线，用脚趾和前臂作支撑，腹肌收缩保持10s后缓慢放松，每次10个，每日2次。
②拱桥式背伸肌锻炼：嘱患者取仰卧位，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，动作缓慢，重复进行，每次10min，每日2次。
③直腿抬高锻炼：患者仰卧位于硬板床，一侧下肢将足跟置墙上，贴墙用力尽量上抬，维持10s后缓慢放下，同法进行另一侧下肢的锻炼，每次10min，每日2次。7d为１个疗程，共治疗2个疗程。

平板支撑运动主要加强腹部力量，尤其是腹横肌，通过强化腹部肌群的力量，有利于维持脊柱的稳定。有报道指出，腹腔可通过液体静压的方式减轻患者15%～30%的脊柱负荷。拱桥式背伸肌锻炼主要锻炼腰背肌肉，尤其是竖棘肌，强化腰背肌肉力量，有利于脊柱稳定性的重建。直腿抬高锻炼有利于改善坐骨神经与其神经通道的相对位置，减少对神经根的刺激。