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三七粉与身高的有关知识
发布时间: 2020/4/7 14:34:18 阅读次数:1721

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经常有病人咨询孩子长高要不要吃三七,三七有活血的功能,血液循环加快了,促进骨头吸收营养,长得更快。但最好结合孩子的骨龄来判断,不然会导致孩子的骨骺线提前闭合。如果骨龄还小,还有蛮长的长高时间,可以暂时不吃三七,通过充足的睡眠、锻炼、均衡饮食等来实现。如果骨骺线已经基本闭合,长高的潜力已经不大了,那可以适当吃些三七粉,最后冲一冲。还有不要吃太久了,三个月就可以,每天3g,一周五天,和纯牛奶一起,男孩是偶周岁,女孩是奇周岁服用。

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其实长高的秘诀之一:保证充足的睡眠
睡眠对身高之所以非常重要,是因为人长高靠的是生长激素。而人体80%的生长激素是在晚上分泌的。晚上9点到第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到顶峰,是白天的5-7倍。不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须在深度睡眠时才会发生。如果还没上床,或者还没睡着,又或者未进入深睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低。而人一般睡着后一个小时左右,才会进入深睡眠状态,所以晚上9点之前睡觉,才是最长个的“秘诀”。
一般来说,1-3岁的孩子每天睡12-14个小时,4-6岁睡11-12个小时,7-10岁睡10个小时,10-14岁睡9个小时,青春期睡9-10个小时,最好晚上9点之前就好睡觉了。
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长高秘诀之二:锻炼

多锻炼也是长个的“秘诀”之一。因为锻炼时,血液活动加快,更多营养,被输送到骨头中,促进骨骼生长发育。特别是多做纵向运动,可以充分伸展身体,更有助长个,比如游泳、吊环、跳绳、打篮球等。
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长高秘诀3:每年贴生长贴,从惊蛰到小满,每个节气贴三天。

长高秘诀4:做拉筋动作,如八段锦托天理三焦,芭蕾式压腿。

  
 
   
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