一日一膳主要考虑三个方面。 其一是效果明显。通过药膳来调补气血,增进体质,养生防病,这是我们的主要目的。 其二是味道可口。药膳首先是食品而不是药,所以一定要美味可口,才能使人坚持食用;如果药膳很苦很难吃,那还不如直接吃药。 其三是简便易行。所选的材料,包括食物、药物、调料等,都是日常所见,随手可得,价格低廉,因而非常适合普通老百姓。
我们的身体有一个穴位,它被看成一扇神奇的健康之“门”。打开它,我们的免疫力会明显增强。这就是位于后腰处的命门穴。命门,顾名思义就是生命之门。 古代医家将命门比喻成走马灯运转的动力源(走马灯中点燃的蜡烛)——火,认为命门火就是人体的阳气之源。命门火旺,身体强健;命门火衰,则体弱多病。
那么亲们会说,那么好的穴位在哪里呢?命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。
命门穴的神奇之处,从它所处的位置就可以窥见一斑。
首先,它与肚脐处于同一水平太线上。肚脐又称为神阙穴,曾是人体与外界相连的最后一个通道。它蕴藏生命形成之初的原始信息,汇聚元气之所。而命门与之相对应,为后天滋补的最便捷通道,它与神阙穴遥相呼应,决定着生命成长变化中的元阳盛衰。
其次,命门穴位于督脉上,处于人体正中位置,因此成为支撑督脉气血运行的重要支点。此处瘀滞,督脉不通,全身循环受阻。命门受补,则督脉气血运行强劲,正气充足。
最后,命门穴位于两肾之间,为肾精汇聚生发之所。命门受补,又会让肾气旺盛,滋补不断被消耗的元阳。
命门对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响,对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。对食物的消化、吸收与运输,以及水液代谢等都具有促进作用。这样一来,命门穴就成了人体的长寿大穴,它的功能包括肾阴和肾阳两个方面。
从临床看,命门火衰的病与肾阳不足多属一致,所以,补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。取穴时,一般采用俯卧的姿势,命门穴指压时,有强烈的压痛感。
按摩命门穴的功效: 1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等; 2、治疗遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳痿,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷等; 3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等; 4、改善性冷感,平衡和恢复性功能。
穴位按摩手法: 1、按摩命门穴:
第1步按摩命门穴左手食中无名三指肚搓,会有灼热感。最好先搓尾骨,把尾骨部位搓热后(此为一阳来复),再沿尾骨搓到命门,再搓命门5分钟。
第2步用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。
第3步采阳消阴法:方法是背部对者着太阳,意念太阳的光、能、热,源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门,时间约15分钟。持之以恒可达到强肾补阳气之功效。
2、 艾灸命门穴 艾灸命门穴的效果更好,这是我的诊室常用的一个艾灸穴位。先将艾条的一端点燃,在命门穴上方2~3厘米的地方开始艾灸,距离以使局部皮肤有温热感而不灼痛为宜,每次灸上十几分钟,直到局部皮肤产生红晕为度,隔天灸一次。你如果选用我们的艾条,就是2节为度,这种方法既能作为日常保健。也适用于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状。
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