自然界有春夏秋冬，时序更替轮回。人呢，也有四季，童年、青年、中年、老年，生命是一条船，承载的 格言就是前行。

    一日一膳主要考虑三个方面。

  其一是效果明显。通过药膳来调补气血，增进体质，养生防病，这是我们的主要目的。

  其二是味道可口。药膳首先是食品而不是药，所以一定要美味可口，才能使人坚持食用；如果药膳很苦很难吃，那还不如直接吃药。

  其三是简便易行。所选的材料，包括食物、药物、调料等，都是日常所见，随手可得，价格低廉，因而非常适合普通老百姓。

黄芪人参粥

原料：炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，白糖适量。

制法：将黄芪、人参切成薄片，冷水浸泡半小时，放入砂锅内煎沸，改用小火煎成浓液；取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣；将两次煎液合并，分成两份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天为一疗程。

功效：益气健胃。

评介：黄芪、人参均能补气生津，味道甘美，作粥食用，效果显著，便于坚持。适用于脾气虚弱，经常腹泻、气短乏力、胃下垂、脱肛等症。

一日一穴：神阙穴，一个会吃药的穴位

脐疗是祖国医学的瑰宝，尤其是具有强大生命力和发展前景的无创痛穴位外治疗法中的一朵奇葩，几千年的临床实践证明可广泛应用于全身100多种疾病。近代关于此类论文报道很多，我临床上对神阙穴（肚脐眼）也情有独钟，艾灸、脐针、穴位贴敷、按摩、拔罐、意守脐部法，红外线照射脐部法，中医外治多元疗法，因病分阶段综合治疗，每每取得较好的疗效。

每个人都有一个肚脐，但是你留意过你的肚脐和别人有什么不一样吗？

你又知道从你的肚脐里能看出你的健康问题吗？你不知道吧？你的肚脐还能吃药保健。不得了，这个神奇的小窝窝。我们就来好好研究一下它。

一个好的肚脐应该是三个标准：圆，大，深。肚脐又小又浅又瘪的肚脐，一般常反映免疫力低下，体质弱，容易疲劳；成横条形的都代表肠胃失调偏向于便秘；成竖条形的都偏向于腹泻；肚脐偏左的话多反映气虚或者阳虚，这种人常常表现出，怕冷，手脚冰凉，乏力没精神，食欲不佳，腹胀；肚脐眼偏右，多反映血虚或阴虚，这种人常容易失眠多梦，身体酸痛，燥热等.

以前电视报道过一个节目：把大蒜捣成泥敷在肚脐里，用艾草条艾烤，十分钟以后，嘴巴里面就出现了明显的蒜味，令全场观众感到惊奇，这其实不稀奇，它证明了你的肚脐不但能诊病，还能吃药治病。

你的肚脐不光能吃出蒜味还能吃出酒味来，古书《理论骈文》中描述当时治疗黄疸的方法，是把百部的根，放在脐上，用酒和糯米饭盖之，至口中有酒气为度。

目前的医学也证实，药物可穿透皮肤表面结构，而被人体吸收。脐在胚胎发育过程中，为腹壁最后闭合的地方，角质层最薄，屏障功能最弱，药物易穿透扩散，且脐下无脂肪组织，渗透力强。

脐下丰富的静脉网也是药物能迅速被吸收的有利条件。古人有用花椒炒热敷脐而单衣过冬的方法。

脐疗禁忌症：
有严重心血管疾病、体质特别虚弱者，处在怀孕期、哺乳期的女性，以及过敏性皮肤者，特别是腹部皮肤有炎症、破损、溃烂者、药物过敏者均不适合进行脐疗。


这里推荐三个常见病的脐部穴位贴敷方：

1、高血压病

吴茱萸磨成粉，用陈醋调和贴敷肚脐，膏药固定，睡前贴，早起揭掉，七次为一个疗程。

2、小儿遗尿

丁香、肉桂、五倍子、补骨脂各等量,共研细末,以白酒或米汤调成糊状。每晚睡前2小时取药糊适量贴敷肚脐,早晨去掉。

3、月经不调、经前腹痛者

取乳香、没药、白芍、川牛膝、丹参、山楂、广木香、红花各15克，冰片18g，共研为细末，贮瓶备用，敷贴时取上药适量，以姜汁或黄酒调成糊状，敷于脐中，以纱布覆盖，胶布固定，两天换药一次，10次为一疗程。