今日6时34分，我国迎来了二十四节气中的夏至。此时节提醒公众在生活起居方面要格外注意防暑降温，以免暑气伤身、伤心、伤神。 

     夏至，天地一阴生，“春夏养阳，秋冬养阴”，古人交节时会用艾灸健身防病，三伏贴、夏至节气灸等正是中医冬病夏治的最好养生祛病之法，本文介绍夏至节气灸，顺应天序，夏至未央，长养安康。 中医养生中讲顺应天序，人与自然相应，人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大，疾病的转归与演变表现最突出的时期。临床可见四时阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。 比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。假若能在这个关键的时刻，应用某种简便的方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，则有助于防病保健，比如节气灸。 

   【二十四节气灸】---夏至节气灸 二十四节气中的夏至白昼最长，阳气最盛。夏至前后几天都是艾灸的好时机，大家不妨买些艾回来，借助天时，祛除体内寒湿，强身健体。 夏至这个时令节气到了，是一年中阳气最盛的时候，是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。 

【艾灸穴位】督脉：大椎、至阳、命门；任脉：膻中、关元、神阙、巨阙 

【艾灸选择的时间】酉时（傍晚17:00-19:00；每个穴位艾灸20-30分钟。 

【注意事项】 天人合一的境界在施灸前请喝淡盐温开水。防止在施灸过程中汗流过多，而引起虚脱。灸完后闭上眼睛静休15分钟。不要立刻起床。不要在空调屋艾灸。 对于高血压，心脏疾病，糖尿疾病的人群，高温需谨慎病情。这个节气最好是悠着点，不要盲然。但是有艾灸爱好的朋友。也不想错过这个节令，您们可以选择神阙穴酉时艾灸。神阙穴位于脐之中央，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力。艾灸20分钟左右。 

     夏至节养生注意事项： 1.首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃； 2.进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气； 3.谨防受寒，尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。