我们都知道，世界卫生组织提出的健康概念是：健康不仅是没有躯体疾病，而且是身体的、心理的和社会适应方面的完好的状态。也就是说我们过去说健康的时候就是身体上没病，吃得饱，睡得香，身体倍棒，吃嘛嘛香，这就叫健康了。现在看来应该确切地讲，这属于身体的健康。而作为一个完整的概念，健康不仅是身体上没有病，而且还要求我们在心理方面，包括社会适应、社会功能方面都处于完好的状态，这样一个完整的状态，才算是一个整体的健康的概念。

一个29岁的白血病女病人，花了10万块钱骨髓移植到了第17天，大夫查房的时候说体温有些高，大夫查房走了，后来这个病人就自杀了，割手腕，好在是发现及时被抢救过来，后来问她说你为什么割手腕，她说没有人跟我说我那个体温高是高到多少了，这时候才有人说你的体温是从36度3，高到了36度8，属于正常范围，她说我当时不知道，而且我这么多天在里边憋着我很难过，我特别怕失败，我自己还是当护士的，那么我听到这个消息就觉得完了，肯定是感染了，她就要自杀。我们看到这样一个手术成功的病人，花了那么多钱，却是要自杀，我们觉得非常的可惜。手术成功但是病人却可以死在心理的原因上。

所以，我在中医进社区科普讲座《我的健康，我做主》，总是强调中医养生包括七个方面：神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。把神养放在第一位，包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养，融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。

那么如何保持心理健康：

1、第一条应该说最重要的是接纳
接纳我们自己所有的一切，包括我们的现状，包括我们内心出现的焦虑和痛苦。
2、要培养自己良好的个性
良好的个性不仅是刚才说的这些接纳自己，不跟自己去斗争；积极思维，积极行动，更重要是要有一个爱心，用我们的爱心来跟周围所有的人打交道。
3、要有良好的人际关系
良好的人际关系又经常是说待别人的时候要平等，平等的待人、要尊重别人、信任别人，而平等又经常说既不能把别人尊的很高，把别人贬的很低，光去讨好别人，委屈自己，那样时间长了，自己都扛不住。我们说的：我们要尊重别人，像尊重自己一样去尊重别人，其实都反映了一个人和人之间交往的时候要遵循平等的原则。

进入中年以后社会压力大，身体机能下降，特别要注意健康调养：
1、想吃什么，就吃什么，快乐最重要。
想吃的、爱吃的食物分为二种：
对自己健康有益的，要常吃、多吃，但不是全吃；对自己健康无益的，要少量、偶吃，但不是不吃。不想吃的、不爱吃的食物偶而也要吃一点点，平衡营养。
2、乐观看待生病、亡生。
有钱、没钱，有权、没权。每个人都要经历生、老、病、死的过程，无一幸免。有病时不必担心、不要害怕。把后事交待好，随时可走，了无遗憾。
把身体交给医生，
把生命交给上帝，
把心情交给自己。
如果担心能医好疾病，那就担心吧！
如果担心能延长生命，那就担心吧！
如果担心能换得快乐，那就担心吧！

3、一天要做三件事：
第一要笑，
第二要微笑，
第三要哈哈大笑。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。坚持每天做适量运动，充足睡眠，并保持心境平和及开朗。与其红脸勃子粗的骂人，不如用优雅的方式，看起来比较不失礼。笑一笑，海阔天空，人生中，总有起跌。
既然你不会因为水蒸汽上升而雀跃，
你为何要为下雨而忧伤呢？