一、中医养生保健的理念和方法
    （一）中医养生保健的理念和基本原则。
    介绍中医学的顺应自然、阴阳平衡理念和思想；介绍中医养生保健的基本原则。
    （二）中医养生保健常用方法。
    介绍中医学常用的养生方法，如时令养生、情志养生、饮食养生、运动养生、经穴养生等。
    1．时令养生：介绍中医学按照春夏秋冬四时变化，采用的相应的养生方法。
    2．情志养生：介绍中医学对精神情志活动的认识和情志与脏腑的关系以及产生疾病的道理；介绍常用调摄情绪的方法。
    3．饮食养生：介绍中医学饮食养生的常用方法，树立正确的饮食养生理念，采取适宜合理的饮食方式，尤其是适合自己的饮食方式。
    4．运动养生：介绍中医学对运动养生的认识以及动静结合的养生观念；介绍太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等常用的运动养生方法,分别介绍其特点、作用、操作要领及注意事项。
    5．经穴养生：介绍中医学对经络的认识以及经络在人体中的作用；介绍常用穴位的部位、养生保健功效、按压方式以及注意事项。
    6.其他养生：介绍中医学有关起居、房事、气功等养生方法。
    二、常见疾病的中医药预防和保健
    重点介绍中医药对常见病、多发病如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、恶性肿瘤、慢性支气管炎、哮喘、结核病、肝炎、风湿性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、流行性感冒、失眠、便秘等疾病的认识和预防保健方法。
 三、重点人群的中医药养生保健
    （一）老年人的基本特点及中医养生保健。
    介绍中医学对老年人的生理特点、病理特点、常见疾病的认识，着重介绍中医学针对老年人（尤其是65岁以上）生理、病理特点所采取的养生保健方法和常见疾病的预防保健方法。
    （二）女性的基本特点及中医养生保健。
    介绍中医学对女性的生理特点、病理特点、常见疾病的认识，着重介绍中医学针对女性各个生理阶段的生理、病理特点所采取的养生保健方法和常见疾病的预防保健方法。介绍针对孕产妇常用的中医药养生保健方法。
    （三）儿童的基本特点及中医养生保健。
    介绍中医学对儿童的生理特点、病理特点、常见疾病的认识，着重介绍中医学针对儿童(尤其是0-3岁儿童）生理、病理特点所采取的养生保健方法和常见疾病的预防保健方法。